Comment maigrir du ventre facilement et sans effort

Comment maigrir du ventre facilement et sans effort

Le point clé qui permet de réellement perdre son ventre facilement, se trouve dans votre alimentation. Vous pensez certainement que vous avez pris du poids en mangeant trop, ce qui est faux car votre corps sait gérer l’excès de nourriture ; en réalité vous avez pris du poids en mangeant de mauvais aliments. C’est votre alimentation qui vous a fait grossir petit à petit insidieusement et c’est aussi votre alimentation qui va vous permettre de maigrir.

Dans cet article nous vous expliquons comment perdre du ventre et quels sont les aliments à éliminer pour réussir :

  1. Quels aliments favoriser pour maigrir du ventre ?
  2. Quels aliments éliminer totalement pour perdre du ventre ?


Contrairement à ce qu’affirment tous les régimes à la mode, ce n’est pas en s’affamant régulièrement qu’on maigrit définitivement. Tout le monde connait l’effet yoyo qui est une réaction naturelle du corps après une privation, votre corps va compenser et sous le contrôle inconscient de votre cerveau va essayer de retrouver le poids initial que vous aviez avant votre régime.

Il faut donc être plus malin que de juste se confronter à la privation, il va falloir au contraire continuer à manger les mêmes quantités (évidement si elles restent raisonnables) mais en changeant la nature des aliments que vous consommez.

Certains aliments ont un effet bénéfique sur le corps alors que d’autres vous rendent malades et obèses. En remplaçant simplement les mauvais aliments par les bons, vous allez perdre votre ventre et tous vos kilos en trop sans même y penser, sans vous affamer et sans vous épuiser à la salle de sport. C’est juste une question d’habitude.

Certains aliments ont un effet bénéfique sur le corps

Il n’y a qu’une catégorie d’aliment qui enclenche le processus de prise de poids dans votre corps : ce sont les sucres industriels. Ils ont deux formes principales, celle que tout le monde connait : le sucre blanc de table en poudre que vous retrouvez dans les sodas et les gâteaux ; cette catégorie est facile a identifier et à éliminer. Celle que la majorité des gens reconnait moins ce sont les féculents, en effet le sucre des féculent s’appelle l’amidon, il n’a pas un goût sucré mais pourtant lors d’une analyse de glycémie il fait autant monter le taux de sucre dans le sang que du sucre blanc.

Il faut savoir que si le taux de sucre monte dans le sang au-dessus d’un gramme par litre de sang, le corps va naturellement transformer le surplus en graisse corporelle et le stocker dans vos réserves naturelles qui sont en priorité le ventre et éventuellement les cuisses, les fesses et les bras pour les femmes.

Quels aliments favoriser pour maigrir du ventre ?

Si votre alimentation repose énormément sur le pain, les pâtes, et les pommes de terre, vous vous dites certainement que si vous retirez ça en plus des aliments sucrés, il ne vous restera plus rien de bon à manger. Détrompez-vous, il existe bien plus d’aliments délicieux que de féculents.
Voici comment s’en passer :

Les protéines ne font pas grossir : vous pouvez donc manger toutes les viandes, les poissons, les fruits de mer et les œufs que vous voulez.

Les légumes ne font pas grossir : vous pouvez consommer tous les légumes à volonté sans aucune limite.

En dessert : vous pouvez consommer tous les fruits, mais attention ils doivent être frais et entiers (avec la peau pour les pommes et les poires), c’est important car ils contiennent tous des fibres qui bloquent le passage du sucre dans le sang et évitent donc le stockage de graisse. Attention cependant les fruits cuits qui ont concentré les sucres sont à éliminer et les jus de fruits ont perdu leurs fibres et ne sont donc pas bénéfiques pour perdre du poids.

Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, les matières grasses ne posent pas de problème et peuvent être consommées. Le régime KETO ou cétogène l’a maintenant largement démontré sur toute la planète, énormément de personnes perdent du poids en mangeant essentiellement des lipides et des graisses.

Le régime KETO ou cétogène

Les régimes sont souvent tristes et sans goût car le gras et les huiles alimentaires ont été associé au gras corporel de votre ventre, et bien c’est une erreur, les matières grasses de qualité sont bonnes pour la santé et ne sont pas la cause de votre surpoids. Cela ouvre de grandes possibilités culinaires car le gras donne du goût et rend toute votre alimentation délicieuse, il remplacera facilement le sucre industriel pour apporter la saveur et le plaisir nécessaire à une alimentation équilibrée que vous pourrez adopter définitivement.

Voici des exemples de repas pour chaque moment de la journée :

Petit déjeuner :

  • 2 œufs au plat et un fruit frais, thé ou café sans sucre
  • Ou des œufs brouillés, quelques fruits rouges et des amandes, thé ou café sans sucre
  • Ou un bol de fromage blanc sans sucre avec des morceaux de fruits frais coupé dedans pour avoir le goût sucré, thé ou café sans sucre
  • etc.

Pour que ce soit simple pour vous, vous pouvez prendre n’importe quel fruit frais, des œufs ou une autre source de protéine comme du jambon blanc ou du fromage.

Déjeuner :

  • Rôti de bœuf, haricots verts sauce tomate, un morceau de fromage, une orange en dessert, eau pétillante ou thé vert, café sans sucre
  • Deux filets de poisson, fricassée de petits légumes avec un peu d’huile d’olive, un morceau de fromage, une banane en dessert, eau plate, thé ou café sans sucre
  • Une cuisse de poulet grillée, salade vertes et tomates avec de la sauce, un morceau de fromage, un bol de fruits rouges en dessert, eau plate, thé ou café sans sucre
  • etc.

Pour que ce soit simple pour vous, vous pouvez prendre n’importe quelle viande ou poisson, des légumes à volonté (attention pas de pommes de terre qui sont des féculents) et des fruits frais en dessert.

Dîner :

  • Une soupe de légumes verts, une tranche de jambon blanc, une pomme en dessert, eau pétillante ou tisane sans sucre
  • Une soupe de tomate, une omelette aux lardons, quelques amandes, eau plate ou tisane sans sucre
  • etc.

Pour que ce soit simple pour vous, vous pouvez prendre n’importe quelle viande ou poisson, des légumes à volonté (attention pas de pommes de terre qui sont des féculents) n’importe quelle soupe de légumes (attention toujours sans pommes de terre et sans fécule) et des fruits frais en dessert.

Les féculents très riches en amidon sont à éliminer
Les féculents très riches en amidon (un sucre sans le goût sucré) sont à éliminer pour maigrir du ventre même s’ils n’ont pas le goût sucré :
  • Pâtes
  • Pommes de terre sous toutes ses formes
  • Riz blanc
  • Tous les pains
  • Toutes les préparations à base de farine blanche
  • Les gâteaux salés
Les aliments sucrés industriels sont les principaux aliments qui fabriquent de la graisse dans votre corps, ils sont faciles à identifier donc plus facile à éliminer pour maigrir du ventre :
  • Bonbons
  • Chocolat au lait
  • Les gâteaux sous toutes leurs formes
  • Les crèmes desserts industrielles, les flans, les yaourts sucrés
  • Les fruits au sirop et les compotes
  • Les viennoiseries
  • Les glaces
  • Les confitures et les pâtes à tartiner
Les boissons sucrées et les alcools :
  • Tous les sodas
  • Tous les alcools
  • Tous les jus de fruits
  • Le lait (qui contient du lactose : sucre du lait)
  • Le sucre dans le thé, le café ou les tisanes
Découvrez toutes les clefs et les astuces pour vraiment perdre du ventre définitivement

Pour recevoir gratuitement par email votre ebook «Découvrez toutes les clefs et les astuces pour vraiment perdre du ventre définitivement» pour en apprendre davantage sur le calcul de l’IMC et sur les solutions pour maigrir les plus adaptées à votre morphologie, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Perdre du ventre rapidement, choisir le meilleur régime pour maigrir du ventre, choisir le sport le plus adapté pour perdre de la graisse abdominale… est tout à fait accessible à tout le monde.
Le secret se cache d’abord dans l’alimentation et même si le processus peut être plus ou moins long en fonction de votre poids de départ, sachez que vous pouvez assez facilement mincir du ventre sans pour autant vous affamer ou lutter des heures dans des salles de sport… C’est ce que nous vous expliquons dans cet ebook… Cliquez ci-dessous pour le recevoir :

JE VEUX MON EBOOK GRATUIT

 

Dimanche, Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi
Janvier,Février,Mars,Avril,Mai,Juin,Juillet,Août,Septembre,Octobre,Novembre,Décembre
Articles en stock insuffisant. Plus que [max] en stock.
Panier

Votre panier est vide.

Revenir à la boutique

Joindre un message Editer le message de votre commande
Ajouter un code de réduction

Ajouter un code de réduction

Le code de réduction fonctionnera au moment du paiement