Comment maigrir vite en restant en bonne santé

Comment maigrir vite tout en restant en bonne santé
Maigrir rapidement est tout à fait possible, cependant vous allez vite être confronté à un dilemme qui consiste à choisir entre aller vite en choisissant la voie la plus difficile ou aller beaucoup plus lentement sur la voie facile.

La voie rapide pour maigrir vite

La voie rapide qui permet de perdre plusieurs kilos par semaine est la plus difficile, le meilleur moyen étant de faire un jeûne sur plusieurs jours, cependant c’est très facile à dire et extrêmement difficile à faire car nous sommes tous faibles face à la nourriture, il est très difficile de lutter contre notre instinct de survie et s’alimenter régulièrement fait partie de cet instinct.

Tous les régimes hypocaloriques qui vous demandent de baisser votre apport quotidien en calories et de lutter contre la faim sont difficiles. Ils vous demandent de lutter contre vos envies, donc d'opposer votre volonté à votre instinct. En l’occurrence la partie de votre cerveau logique (le néocortex) votre volonté logique, doit lutter contre la partie de votre cerveau primitif (cerveau reptilien) qui gère les fonctions vitales, les émotions et l’instinct... À votre avis qui finit par l’emporter après quelques jours de famine ?

comment lutter notre instinct
Nous allons vous expliquer en 3 points comment mincir, comment perdre 5 kilos, voire 10 kilos sans vraiment faire d’effort


1. Si vous arrivez à passer les premiers jours, vous allez perdre du poids rapidement

Faire un jeûne est difficile les premiers jours, surtout si c’est votre premier jeûne, car tout votre corps vous réclame à manger et tout votre environnement regorge de tentations et de personnes qui vous influencent... Stock d’aliments sucrés dans tous les placards de la maison, famille qui ne souhaite pas faire de régime, pub sur les produits alimentaires, supermarchés qui regorgent de produits addictifs, centres commerciaux remplis de fast-foods, restaurant entre amis, invitation à dîner ou à déjeuner, etc.

le jeûne est difficile les premiers jours

Lorsque votre corps passe sur sa réserve de graisse pour produire l’énergie dont il a besoin, vous pouvez ressentir des effets négatifs importants : douleur abdominale, nausée, maux de tête, difficulté à dormir, ou à se concentrer, étourdissement, etc.
L’ensemble de ces symptômes est normal, votre corps lutte pour préserver le mode de fonctionnement, qu’il a toujours connu, basé sur l’excès de sucre, mais dès que vous passez en mode cétose, après 3 ou 4 jours, vous vous sentez bien, une nouvelle énergie apparaît et vous avez une vitalité toute nouvelle extrêmement gratifiante, vous aurez faim, mais cela deviendra très supportable.

C’est à partir de ce moment que vous allez commencer à obtenir une perte de poids rapide. Votre santé sera préservée, car le corps puisera toute son énergie dans vos graisses de réserve et parce que le jeûne est naturel, il a fait partie de la vie des hommes pendant des millions d’années.

Toute la difficulté sera après le jeûne au moment du retour à une alimentation normale, c’est là que tout se complique, si vous retournez vers les mêmes aliments qu'avant votre jeûne, les mêmes causes provoqueront les mêmes effets. Il faudra vous contraindre à adopter un nouveau mode d’alimentation qui donne la priorité aux fruits et légumes en excluant de votre alimentation tous les autres sucres, ainsi que les féculents.

Attention par contre si vous suivez un traitement et prenez des médicaments, vous ne devez en aucun cas commencer un jeûne sans un suivi médical, car le fait de ne pas s’alimenter va augmenter proportionnellement l’action de vos médicaments et donc présenter un danger potentiel avec une dose qui risque d’être inadaptée à votre corps.

2. Une perte de poids rapide est difficile, mais avec plus de temps, mincir devient bien plus facile

Vous savez pertinemment que vous n’êtes pas passé en surpoids en une semaine, ni même en quelques mois et pourtant, vous voudriez inverser la tendance à toute vitesse, parce que vous partez en vacances, parce que vous voulez plaire, ou pour une autre raison parfaitement justifiée.

Malheureusement votre corps, qui est une bio machine ultra sophistiquée, ne sait pas ce que vous souhaitez. Plus précisément votre cerveau reptilien qui gère les fonctions vitales de votre organisme en contrôlant, votre cœur, votre respiration, votre température corporelle, en préservant tous les équilibres, comme le poids, la masse musculaire, la masse grasse de réserve, ce cerveau ne comprend pas vos idées et assure sa mission le mieux possible.
Votre corps ne sait pas que ce surpoids, que vous avez peut-être acquis en plusieurs années, n’est pas celui qui vous convient, alors il va utiliser toutes ses capacités pour vous maintenir à ce poids, et pire encore, s'il perçoit une famine, il va préserver votre graisse qui est une réserve d’énergie au détriment de vos muscles.

la voie facile vous permet de maigrir lentement mais sûrement

3. La voie facile vous permet de maigrir lentement mais sûrement

Vous pouvez maigrir sans faire de sport intensif, sans manger moins, sans avoir faim, en continuant à aller au restaurant, sans que vos amis ne se rendent compte que vous avez pour objectif de perdre du poids…

Le principal inconvénient, de cette voie facile, c’est qu’elle prend du temps, c’est un peu comme si vous inversiez le processus qui vous a fait grossir, vous allez repartir dans l’autre sens et sans difficulté, sans même vous en rendre compte vous allez retourner à votre poids d’équilibre normal.

Le principe est simple, vous allez supprimer de votre alimentation un seul aliment, uniquement celui qui provoque la prise de poids et vous pourrez continuer à consommer tout le reste. Votre cerveau reptilien ne percevra aucune famine et ne luttera pas contre votre objectif de perte de poids. Comme vous aurez supprimé ce qui fait grossir, vos aliments ne provoqueront plus de nouveau stockage de graisse et petit à petit, vous allez puiser dans vos graisses de réserve (graisse abdominale, cellulite…) sans même vous en rendre compte, bref, vous commencerez à fondre comme la neige au soleil.

Pour accepter l’idée que ce scénario idyllique soit possible, il faut absolument comprendre la chose suivante : lorsque vous buvez un soda ou que vous mangez une poignée de bonbons cela entraîne presque immédiatement une augmentation du sucre dans votre sang (un pic de glycémie) et déclenche la production naturelle d’insuline, une hormone dont le rôle principal est de transformer tout ce sucre en excès en graisse dans votre ventre, vos cuisses, vos fesses, etc.
Si vous avez déjà supprimé les sodas et les bonbons de votre alimentation vous devez savoir que les féculents (pain, pâtes, riz, céréales et pommes de terre…) produisent exactement la même chose dans votre corps, en effet l’amidon de ces féculents est un sucre équivalent à celui des sodas.

Le seul aliment à supprimer pour maigrir est le sucre industriel

Le seul aliment à supprimer pour commencer à maigrir est donc le sucre industriel.

Pour le sucre des sodas, des gâteaux et des bonbons vous avez peut-être déjà fait ce qu’il fallait, mais pour les féculents, c’est plus difficile à mettre en œuvre et vous avez certainement l’impression que sans pain, sans pâtes et sans pomme de terre, il ne vous restera plus rien à manger.
Et bien détrompez-vous, comme les fruits et les légumes ne modifient pas la glycémie, ils restent bénéfiques à la santé et n’influenceront pas votre objectif de perte de poids, ainsi que toutes les viandes, les poissons, les œufs, les fromages, les matières grasses, etc.

Il vous reste donc des milliers d’aliments dont la liste représente plus de 80% de l’alimentation humaine.
Maigrir vite est-ce réellement possible, voici les clefs

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Quand on cherche à maigrir, on veut avoir des résultats visibles le plus rapidement possible. On a alors tendance à foncer tête baissée dans des régimes draconiens qui nous affament et malmènent notre organisme. Il est vrai que la perte de poids peut être rapide et efficace avec ces régimes, mais le risque de récupérer rapidement les kilos perdus est aussi une triste réalité.
Loin des promesses de ces diètes drastiques, la solution durable se trouve dans la rééducation et le rééquilibrage alimentaire. Atteindre son objectif minceur et le préserver pour toujours, surtout quand on a un fort surpoids devient accessible à tout le monde… Cliquez ci-dessous pour le recevoir

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